Så ökar du din ekonomiska självkänsla
Idag verkar "alla" leva glossiga lyxliv med resor, fina hem och dyra prylar. Ja, i alla fall i sociala medier. Och även om man egentligen vet att det oftast är en fasad, kan det få en att känna sig otillräcklig och stressa över sin egen ekonomi. Men hur undviker man den där jämförelsesjukan? Här får du tips på hur du kan sluta jämföra dig med andra, stärka din ekonomiska självkänsla och må bättre.
Vad är skillnaden på ekonomiskt självförtroende och ekonomisk självkänsla?
- Ekonomiskt självförtroende handlar om att känna att du har koll på din ekonomi. Att du vågar ta tag i saker som att deklarera, köpa bostad eller förhandla om lön. Det är den trygga känslan av att du kommer att klara dig ekonomiskt, oavsett vad som händer.
- Ekonomisk självkänsla handlar mer om hur du ser på dig själv utifrån din ekonomiska situation – att du känner dig värdefull och duger precis som du är, oavsett hur mycket pengar du har eller hur mycket du kan om ekonomi. Till skillnad från ekonomiskt självförtroende, är ekonomisk självkänsla frikopplad från prestationer.
Hänger ekonomiskt självförtroende och ekonomisk självkänsla ihop?
När du har bra självkänsla och känner att du duger även när saker inte går som planerat, vågar du testa nya grejer oftare – och på så sätt växer också ditt självförtroende. Och när du känner dig trygg och säker på något, som din ekonomi till exempel, stärker det också din ekonomiska självkänsla eftersom du vet att du klarar av det. Så egentligen hänger självkänsla och självförtroende ihop och boostar varandra – och båda är viktiga för att vi ska må bra.
Vad påverkar vår ekonomiska självkänsla?
- Jämförelse-manin på sociala medier: Perfekta bilder av lyxliv kan skapa känslor av otillräcklighet – men ofta är det bara en fasad.
- Uppväxt och ekonomi: Vi tar ofta med oss familjens tankar och känslor kring pengar ut i vuxenlivet.
- Ekonomisk trygghet: Att kunna betala räkningar och ha en buffert skapar lugn, vilket stärker självkänslan.
- Kontroll: Att ha koll på sin ekonomi skapar trygghet.
- Konsumtionssamhället: Det är lätt att mäta värde i prylar och pengar, vilket kan göra det svårt att känna att man duger utan att leva upp till den normen.
- Personliga värderingar: Att leva efter det som är viktigt för dig ger en starkare självkänsla.
9 tips för att öka din ekonomiska självkänsla:
1. Kom ihåg att sociala medier bara visar toppen av isberget
Var medveten om att det du ser på sociala medier ofta är en polerad och inte helt sann bild av verkligheten. Fokusera på ditt eget liv och dina egna mål, inte på andras eventuella framgång.
2. Fundera över vad som är viktigt för dig
Vad betyder pengar för dig? När du börjar tänka mer på det som verkligen betyder något, som dina relationer, din kreativitet eller att växa som person, blir det lättare att inte låta ekonomin styra hur du mår och ser på dig själv.
3. Sätt dig in i din ekonomi - Ta kontroll!
Att förstå din ekonomi ger trygghet. Gör en enkel budget där du skriver ner inkomster, fasta kostnader och rörliga utgifter du haft under en månad. Är det något du skulle kunna dra ner på för att spara till det du verkligen drömmer om?
4. Sätt upp små ekonomiska mål som du kan uppnå
Små mål ger motivation och ökar känslan av kontroll, till exempel. “Jag ska spara 1 000 kr i månaden” eller “jag ska inte impulsshoppa på en vecka”. Fira när du lyckas!
5. Ge dig själv beröm när du gör rätt
Fokusera på det du faktiskt lyckas med, inte bara på vad du kämpar med.. Du kanske har sparat ihop lite pengar, eller tagit ett smart beslut. Testa att varje vecka skriva ner tre saker du är stolt över när det gäller din ekonomi. Det kan vara små grejer, som att du ersatte den där dyra utelunchen med en matlåda eller att du lyckades stå emot frestelsen att köpa den där tröjan du egentligen inte behövde.
6. Begränsa din tid på sociala medier
Om du märker att du ofta blir stressad eller känner dig otillräcklig av att scrolla, kan du testa att minska tiden du spenderar där. Ta en paus eller börja följa konton som inspirerar på ett realistiskt och positivt sätt.
7. Prata öppet om ekonomi
Pengar är oftast ett känsligt samtalsämne men ju mer du öppnar upp om det, desto mindre laddat blir det. Att dela med sig av sina verkliga erfarenheter, både upp- och nedgångar med vänner kan minska känslan av ensamhet och skam. Du kommer att inse att alla har sina egna utmaningar.
8. Öva på att säga nej och sätta gränser
Att kunna säga nej till saker som kostar pengar men inte ger dig något tillbaka stärker både din ekonomi och självkänsla. Tänk tillbaka på den senaste gången du svarade "ja" av ren vana, eller för att du kände att det förväntades av dig. Nästa gång, prova att säga “nej” när du inte riktigt vill lägga pengar på något som inte känns viktigt för dig.
9. Påminn dig själv om ditt värde bortom pengar
Sist men inte minst. Skriv ner saker du tycker om hos dig själv som inte har med ekonomi att göra – till exempel att du är en bra vän, kreativ eller omtänksam. Att regelbundet påminna dig om dina styrkor hjälper dig att känna dig värdefull, oavsett hur din ekonomi ser ut.
Podtips: “Måste man vara rik för att ha bra självkänsla?
Hur påverkas självkänslan av pengar? Är alla rika narcissister? Vad händer när ”vem som helst” kan fejka sig rik i sociala medier? Och kan en knaper uppväxt leda till bättre självkänsla?